Batido de maçã, aveia, chia e linhaça para o pequeno almoço!

Apresento-vos o meu pequeno almoço atual. Um batido energético e saudável, para ajudar a (re)entrar nos eixos depois dos descalabros das férias. Há alturas em que tem de ser assim, uma substituição mais radical e este batido, para além de muito saudável e com uma combinação de ingredientes que ajudam a emagrecer, é uma delícia!

Descobri-o em alguns blogs do Brasil, como este aqui. Para potenciar mais o emagrecimento, sugerem que se tome o batido ao pequeno almoço e ao jantar. Eu não sou assim tão radical, fico-me pelo pequeno almoço, com uma dieta equilibrada nas restantes refeições...

Ingredientes
200ml de leite de soja ou iogurte

1 maçã com casca

1 colher de chá de sementes de chia

1 colher de chá de farelo de aveia

1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça

1 colher de chá rasa de açúcar de adoçante (não usei)

Preparação

Bater todos os ingredientes num liquidificador ou robot de cozinha (uso a bimby, 30 seg/vel 9), até obter um batido homogéneo.

Bom apetite!

Tempo de preparação: 5 minutos; Dificuldade: Fácil; Vegetariano: sim; Para crianças: não; Ingrediente principal: maçã; N.º de porções: 1; Prato: bebidas