11.08.2013

Warm Oats



Já vos tinha mostrado as overnight oats, uns preparados de aveia que se deixam no frigorífico à noite, para comer de manhã. Pois é, mas com o frio a Teresa, do Blog deliciosamente saudável Oui Oui Saudável pensou no equivalente, mas que se pudesse aquecer no microondas. Chamou-lhes Warm Oats e eu experimentei... e adorei! 




Ingredientes

Para o creme de tapioca:

100 ml de leite

1 col. sopa de tapioca

1 col. sopa de chia


1 col sopa de açúcar de frutose

Para a aveia:
2 colher de sopa de flocos de aveia
4 colher de sopa de leite
1 colher de café de canela
1 colher de chá de açúcar de frutose
Para o puré de banana:

1/2 banana
1 colher de café de canela
Outros:
1/2 banana cortada em rodelas
3 colheres de sopa de granola




Confeção

Para o creme de tapioca: 
Bimby: programar 10 minutos, temperatura 90º, velocidade colher inversa.
Tradicional: Numa panela, misturar todos os ingredientes e cozinhar até engrossar.


Para a aveia:
Misturar tudo.

Num frasco, colocar em camadas a mistura de aveia, a banana esmagada, umas rodelas de banana, o creme de tapioca, a granola e novamente umas rodelas de banana. Deixe no frigorífico e, de manhã, aqueça por 1 minuto no microondas. Coma morno!



Bom apetite!



Tempo de preparação: 15 minutos; Dificuldade: Fácil; Vegetariano: Sim; Para crianças: Sim; Ingrediente principal: Aveia; N.º de porções: 1-2; Prato: Pequenos almoços

12 comentários:

  1. Que excelente ideia até para levar para o trabalhinho e comer a meio da manhã ;)
    Fiquei tentada a experimentar ;)
    Bjs

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  2. Tem um aspecto super delicioso.
    Fiquei com muita vontade de provar....
    bom fim de semana
    bj

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  3. É um conceito muito interessante! Tem bom aspecto e dá vontade de experimentar!
    beijinhos e bom fim de semana

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  4. Ando cheia de vontade de as experimentar...Ficam uns frasquinhos bem gulosos...
    BjokA
    Rita

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  5. Minha amiga,

    Tu sempre descobres estas receitas tão interessantes e que me deixam aqui cheia de vontade de as elaborar !
    Que boa idéia esta, que excelente aspecto têm esses "warm oats" ! :)

    Um beijinho grande *

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  6. Que maravilha!!!
    Beijinhos,
    http://sudelicia.blogspot.pt/

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  7. Pues nunca lo he probado, pero seguro que es una delicia, su pinta es estupenda, buen fin de semana cielo. Un abrazo enorme

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  8. Huuuuum, deve ser tão bom!!! Ficou com um aspecto delicioso, muito cremoso!

    Beijinhos*

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  9. Que rico pequeno almoço! Nunca fiz nada do género, mas parece-me bem nutritivo, a julgar pelos ingredientes.
    Beijinhos e obrigada pela partilha

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  10. Olá maria,

    no Verão já experimentei e adorei mas nesta altura do ano não fiz ainda pois não gosto de alimentos frios logo de manhã e saindo do frio muito mais, por isso esta tua sugestão já me vem dar uma ajuda, gostei bastante de saber que pode ir ao microondas, vou fazer.

    Beijinhos

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  11. Olha que delícia, gosto muito e não faço de manhã para não perder muito tempo. Assim é realmente fantástico, adorei a sugestão!

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