11.08.2013

Warm Oats



Já vos tinha mostrado as overnight oats, uns preparados de aveia que se deixam no frigorífico à noite, para comer de manhã. Pois é, mas com o frio a Teresa, do Blog deliciosamente saudável Oui Oui Saudável pensou no equivalente, mas que se pudesse aquecer no microondas. Chamou-lhes Warm Oats e eu experimentei... e adorei! 




Ingredientes

Para o creme de tapioca:

100 ml de leite

1 col. sopa de tapioca

1 col. sopa de chia


1 col sopa de açúcar de frutose

Para a aveia:
2 colher de sopa de flocos de aveia
4 colher de sopa de leite
1 colher de café de canela
1 colher de chá de açúcar de frutose
Para o puré de banana:

1/2 banana
1 colher de café de canela
Outros:
1/2 banana cortada em rodelas
3 colheres de sopa de granola




Confeção

Para o creme de tapioca: 
Bimby: programar 10 minutos, temperatura 90º, velocidade colher inversa.
Tradicional: Numa panela, misturar todos os ingredientes e cozinhar até engrossar.


Para a aveia:
Misturar tudo.

Num frasco, colocar em camadas a mistura de aveia, a banana esmagada, umas rodelas de banana, o creme de tapioca, a granola e novamente umas rodelas de banana. Deixe no frigorífico e, de manhã, aqueça por 1 minuto no microondas. Coma morno!



Bom apetite!



Tempo de preparação: 15 minutos; Dificuldade: Fácil; Vegetariano: Sim; Para crianças: Sim; Ingrediente principal: Aveia; N.º de porções: 1-2; Prato: Pequenos almoços

11 comentários:

  1. Que excelente ideia até para levar para o trabalhinho e comer a meio da manhã ;)
    Fiquei tentada a experimentar ;)
    Bjs

    ResponderEliminar
  2. Tem um aspecto super delicioso.
    Fiquei com muita vontade de provar....
    bom fim de semana
    bj

    ResponderEliminar
  3. É um conceito muito interessante! Tem bom aspecto e dá vontade de experimentar!
    beijinhos e bom fim de semana

    ResponderEliminar
  4. Ando cheia de vontade de as experimentar...Ficam uns frasquinhos bem gulosos...
    BjokA
    Rita

    ResponderEliminar
  5. Minha amiga,

    Tu sempre descobres estas receitas tão interessantes e que me deixam aqui cheia de vontade de as elaborar !
    Que boa idéia esta, que excelente aspecto têm esses "warm oats" ! :)

    Um beijinho grande *

    ResponderEliminar
  6. Pues nunca lo he probado, pero seguro que es una delicia, su pinta es estupenda, buen fin de semana cielo. Un abrazo enorme

    ResponderEliminar
  7. Huuuuum, deve ser tão bom!!! Ficou com um aspecto delicioso, muito cremoso!

    Beijinhos*

    ResponderEliminar
  8. Que rico pequeno almoço! Nunca fiz nada do género, mas parece-me bem nutritivo, a julgar pelos ingredientes.
    Beijinhos e obrigada pela partilha

    ResponderEliminar
  9. Olá maria,

    no Verão já experimentei e adorei mas nesta altura do ano não fiz ainda pois não gosto de alimentos frios logo de manhã e saindo do frio muito mais, por isso esta tua sugestão já me vem dar uma ajuda, gostei bastante de saber que pode ir ao microondas, vou fazer.

    Beijinhos

    ResponderEliminar
  10. Olha que delícia, gosto muito e não faço de manhã para não perder muito tempo. Assim é realmente fantástico, adorei a sugestão!

    ResponderEliminar